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여름철 장염주의, 장염예방법, 장염에 좋은 음식 여름철 세균에 의한 장염이 증가하는 원인은 온도가 높고 습기가 많아 세균이 증식하기 매우 좋은 조건입니다. 자칫 음식물이나 조리 환경 위생 관리에 소홀할 경우 세균 증식 또한 빠르게 일어나 음식물 등을 쉽게 오염시키기 때문으로 분석됩니다. 여름철은 무더위에 습도까지 높아 각종 바이러스가 번식하기 좋은 환경입니다. 그만큼 식중독이나 배탈, 설사 등 세균 감염 질환에 노출되기 쉬워 주의가 요구됩니다. 특히 날씨가 더우면 빨리 지치게 되고 면역력도 떨어지기 쉬워 같은 음식을 먹어도 탈이 날 확률이 높습니다. 장염 대해 알아봅시다 장염 주의 사항 대표적으로 아이스크림, 아이스커피 등 찬 음료는 일시적으로 더위를 해소해 줄진 몰라도 위장관에 안 좋은 영향을 미치므로 절제하는 것이 좋습니다. 찬 음식은 소화기관 온.. 2023. 6. 2.
여름철에 좋은 반찬, 오이냉국, 열무김치, 고구마줄기뽁음 여름철은 특히나 몸이 쉽게 지치고 나른하기도 하여 입맛이 없기도 합니다. 수분손실도 많은 계절 입맛이 없을때 집에서도 쉽게 먹을수 있고 영양적으로도 좋은 여름철 반찬 대표 3가지를 소개합니다 오이냉국 효능 여름철 밥상에 없어서는 안 될 것이 있다면 오이라고 할 수 있습니다 체력손실이 많은 계절이 여름입니다. 무기력해진 몸과 마음을 깨우고 입맛을 되살려 줄 상큼한 오이냉국이 여름에 꼭 빠져서는 안 됩니다. 오이를 활용하면 체내 열을 낮추는 것은 물론이고 피부 미용과 탈모 완화, 혈행 건강까지 챙길 수 있습니다. 오이를 냉국으로 섭취해야 하는 이유는 비타민 C를 손실 없이 섭취하기 위해서입니다. 오이를 조리하는 과정에서 조직이 공기와 접촉하면 아스코르비나제라 Ascorbinase라는 효소가 활성화됩니다. 아.. 2023. 6. 2.
여름철에 건강에 좋은 과일, 수박, 참외,포도효능 한여름에는 지속적인 열대야로 이어지기도 합니다. 이렇게 더운 여름철을 건강하게 잘 보내려면 먹는 음식이 정말 중요합니다. 땀이 많이 나고, 입맛도 없고 쉽게 지치기 쉬운 여름철에는 체력 보강을 위해 여름철에 좋은 대표 과일을 먹는 것이 좋습니다. 여름철에 먹기 좋은 대표 과일을 한번 알아보겠습니다 수박의 효능 수박의 붉은색 부분에는 리코펜 성분이 들어있습니다. 리코펜 수치가 높은 사람은 뇌졸중에 걸릴 확률이 낮은 것으로 알려져 있습니다. 리코펜은 혈당을 떨어뜨리고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 수박 과즙 속에 칼륨이 풍부합니다. 이는 근육을 이완하는 데 효과가 있습니다. 거친 운동을 하는 선수나 스포츠를 즐긴다면 수박을 자주 먹는 것이 좋습니다. 운동 후 생긴 근육통에 수박은 좋은 진정제가 .. 2023. 6. 2.
여름장마철 자동차관리,침수대비,운행필수품 장마철에는 기습적인 집중 호우로 인해 차량이 침수되는 사고가 빈번하게 발생합니다.. 그래서 비가 많이 내릴 경우 평소 자주 다니는 길이라도 가급적 강변이나 하천 부근으로의 운행은 피하고, 지대가 높은 곳에 위치한 도로로 이동하는 것이 바람직합니다. 또 지대가 낮은 지역에서는 건물의 지하보다 지상에 주차하는 것이 안전한 선택입니다. 노면이 젖어 있을 때는 도로별 법정 제한 속도보다 20% 정도 감속 운행하고, 폭우로 인해 전방의 시야가 100미터 이내일 경우에는 해당 도로의 최고 속도보다 절반 정도로 줄여 운행하는 것이 바람직하다. 장마철 자동차의 침수 대비법 여름철 운행 중 차량이 침수되는 피해를 입지 않으려면 물웅덩이를 피하면 됩니다. 그런데 어쩔 수 없이 통과해야 할 상황이 발생했을 경우에는 우선 에.. 2023. 6. 1.